焦虑缓解 | 每天十分钟,帮你过上不焦虑的人生



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前阵子,有人在深夜拍到一张图。

大雨滂沱,一个男人坐在路边摊的桌椅上,旁边是他喝完的空酒瓶。双手掩面失声痛哭,浑身早已湿透,他却无动于衷。好像那个被雨水淋湿的人和他没有关系一样。


我不知道在他身上发生了什么,只是在看到的那一瞬间,心里止不住地发酸。

这个城市红砖绿瓦、高楼大厦,我们行色匆匆穿梭其间,用尽全力地求生活。只有当睫毛再也承受不住眼泪的重量时,才敢卸下面具稍作喘息……

前天晚上,我收到以前带的实习生给我发的消息。

我好累,这世界怎么这么难生存,我快坚持不下去了。

深夜零点的钟声正好响起,回到住宿后边洗漱边流泪,头发还没完全吹干就直接倒头大睡,第二天又早早挤公交,前往那个内心有点抗拒的公司。

这是她的常态。

她的工作能力不差,毕业半年,一头扎入职场,现在已经胜任公司里的不少重要项目了,努力就是她职场生涯的唯一代名词。

但平时很古灵精怪的她,这次有点不一样了。

这世界在温柔地对待着每一个人,却唯独遗漏了自己。

我已经很努力很努力地往前跑了,但每天就像机器人一样,哪里需要我,就立即补位上。

我把所有的时间都花在工作上了,但我不知道自己得到了什么。

晚上回到住处,一片寂静,米黄色的灯光,把我的影子拉得好长好长,我每天这样机械地生活是为了什么,我真的不知道。

一直以来,所有人都告诉她要努力,努力考上好高中,努力考上好大学,努力找到一份看起来不错的工作……她很想停下来,但除了努力女孩,她不知道自己还能做什么。她甚至不敢想象自己的未来会是怎样的。

社会是残忍的,逼着你一步步成长,让你喘口气的机会都没有。可怕吗,是挺可怕的,但我更焦虑的是自己那么辛苦那么劳累,最后还一无事成,一辈子就这样机械地被各种压力推着走。

即使知道不能在压力和焦虑的漩涡中越陷越深,知道那样会让我们的正常生活进入失调错乱的状态,导致我们的身心健康受到了影响。

但又能怎么办?

焦虑,其实说到底,是因为我们总是担心已经过去的事情,以及预测各种还没发生的“灾难“。而过度关注焦虑情绪本身,又会使我们忘记了生活和工作的本来目的,在焦虑的困境中无法自拔。

冥想可以帮助你专注当下,摆脱对于过去和未来的思虑。

缓解焦虑带来的身体不适,避免陷入焦虑的情绪和念头中,更加从容平和。

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排版:Survival

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